Selbstwertschätzungs-Liste
Für das eigene Wohlbefinden kann es sinnvoll sein, eine Liste mit Ereignissen zu führen, auf die man positiv zurückblickt.
Wenn die eigene Stimmung schlecht ist, fällt es uns meist ziemlich schwer, positive Erinnerungen abzurufen – anstelle dessen erinnern wir uns nur an das, was in unserem Leben nicht geklappt hat. Doch wir können bessere Selbstwertschätzung lernen: Eine Liste kann dir helfen, deinen Blick auf dich selbst ins rechte Licht zu rücken. Sie hilft, sich an das zu erinnern, was gut gelaufen ist.
Du wirst sehen: In einem gut gestimmten Moment fällt es nicht schwer, eine ganze Reihe solcher Einträge in deine Selbtwertschätzungsliste zu machen. Und in einem Moment, in dem deine Emotionen dir vermitteln, dass dein ganzes Leben eine Reihe von Fehlschlägen war, kann die Liste dabei helfen, dieses Urteil etwas ins rechte Licht zu rücken.