Wie du achtsame Lücken in deinen Alltag bekommst.
Mit einer guten Pause in den Tag starten.
Diese Achtsamkeitsmethode stammt aus der MBSR und hilft dabei, mehr Gelassenheit, Körpergefühl und innere Ruhe zu entwickeln.
Mindestens einmal am Tag solltest du dir Zeit für deine Ziele und Bedürfnisse nehmen. Mit diesem Tool baust du dir eine Routine, die funktioniert.
