Tetralemma

Benenne das Dilemma, für das du eine Lösung suchst, möglichst konkret.

Ein Beispiel, das jede*r von uns kennt, besteht darin, sich entweder bei jeder Entscheidung so klimafreundlich wie nur möglich zu verhalten oder den Klimawandel einfach zu ignorieren.

In der Aufstellungsübung wird mit vier verschiedenen Perspektiven gearbeitet. Schreibe jede Perspektive auf einen Zettel. Die ersten vier Zettel platzierst du in einem Kreis auf dem Boden.

Anhand unseres Beispiels lassen sich die vier Hauptpositionen verdeutlichen:

• „Das Eine“: Radikal klimafreundliches Verhalten
• „Das Andere“: Ignorieren des Klimawandels
• „Beides vereint“: Radikal klimafreundliches Verhalten und Ignorieren des Klimawandels
• „Keines von Beidem“: Weder radikal klimafreundliches Verhalten noch Ignorieren des Klimawandels

Es gibt noch eine fünfte Position, die du ebenfalls aufschreibst und außerhalb des Kreises auf dem Boden platzierst:

• „Das alles nicht“

Für die Tetralemma-Aufstellung brauchst du eine weitere Person, die dich durch die Aufstellung begleitet und dokumentiert, was du sagst. Es die Aufgabe der Begleitung, genau zuzuhören und alles festzuhalten, was sie hört. Dazu leitet sie dich wie folgt an:

• Versetze dich voll in diese Position und denke an eine typische Situation, die sie für dich am besten beschreibt.
• Wie fühlt es sich an: Was spürst du, hörst du, schmeckst du, riechst du? Beschreibe deine (Körper-)Empfindungen, Sinneswahrnehmungen, deine Gefühle, Gedanken, Impulse.

Sprich alles aus, was dir zu der Situation durch den Kopf geht, ohne Selbstzensur. Deine Begleitung schreibt alles mit, was du sagst, und fügt nichts hinzu.

Deine Begleitperson führt dich zur zweiten Karte und wiederholt den Prozess der ersten.

Deine Begleitperson führt dich zur dritten Karte und wiederholt den Prozess.

Deine Begleitperson führt dich zur vierten Karte und wiederholt den Prozess.

Deine Begleitperson führt dich zur letzten Karte und wiederholt den Prozess.

Nach der Aufstellung setzt ihr euch zu zweit zusammen und wertet die Aufstellung aus.

Die Begleitperson wiederholt für dich alles, was sie während der Aufstellung notiert hat, ohne eigene Interpretationen einfließen zu lassen. Sie bittet dich, zu der Karte zu gehen, bei der du am meisten Energie gespürt hast.

Deine Begleitperson fragt dich:

• Wenn du aus dieser Perspektive selbst zu dir sprichst, welche wohlmeinende Botschaft würdest du dir selbst mitgeben?
• Welche konkreten Ideen hast du für deinen Alltag, um immer wieder diese Perspektive einnehmen zu können?
• Welche neuen Möglichkeiten ergeben sich daraus für dich?

Deine Begleitung schreibt alles mit, was du sagst, fügt nichts hinzu und übergibt dir die Notizen. Danach reflektiert ihr noch mal gemeinsam, wie ihr die Übung jeweils erlebt habt.